퇴직 후 건강관리 루틴, 이렇게 짜면 10년은 젊어진다
습관을 바꾸면 인생이 바뀝니다! 10년 젊어지는 퇴직자 건강 루틴 공개 퇴직을 하면 ‘이제 좀 쉬어야지’라는 마음이 생깁니다. 하지만 그 순간부터 건강은 빠르게 달라지기 시작하죠. 더 이상 회사에서 정해진 생활 리듬도 없고, 운동량도 확 줄어들기 때문입니다. 그래서 지금 필요한 건 바로,내 몸에 맞는 건강관리 루틴이에요. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 루틴을 바탕으로, 퇴직 후 ‘10년은 젊어지는 건강관리 루틴’을 소개해드릴게요! 1. 퇴직 후 건강 루틴의 중요성 퇴직과 동시에 찾아오는 건 ‘자유’지만, 그만큼의지도 흔들리기 쉬운 시기입니다. 이때 아무런 계획 없이 하루를 보내다 보면 체중은 늘고, 기분은 가라앉고, 생활에 활력이 사라져버려요. 실제로 보건복지부 발표에 따르면 퇴직자 중 ..
