본문 바로가기

전체 글102

춘곤증 : 계절성 피로 증상 춘곤증의 원인과 특징봄철이 되면서 많은 사람들이 겪는 계절성 피로 증상으로, 주로 나른함, 졸음, 무기력함, 집중력 저하 등의 증상으로 나타난다. 이는 질병이 아니라 생리적인 현상으로, 계절 변화에 대한 우리 몸의 적응 과정에서 발생한다. 봄이 되면 일조량이 증가하고 기온이 상승하면서 신진대사가 활발해지고 에너지 소비량이 증가한다. 하지만 신체가 아직 이러한 변화에 완전히 적응하지 못해 일시적으로 피로감을 느끼게 되는 것이다. 또한, 겨울 동안 활동량이 적어졌던 몸이 갑작스럽게 증가한 활동량을 감당하지 못하면서 피로감이 더욱 심해질 수 있다. 춘곤증은 대부분 2~3주 정도 지속되며, 이 기간이 지나면 신체가 환경 변화에 적응하면서 자연스럽게 사라진다. 춘곤증과 영양 불균형의 관계춘곤증은 단순한 피로가 아.. 2025. 3. 25.
자연이 주는 강력한 보호막 : 서리태 서리태 콩의 영양 성분과 심혈관 건강에 미치는 영향 서리태 콩(검은콩의 한 종류)은 다양한 영양소를 함유하고 있어 심혈관 건강에 유익한 식품으로 알려져 있다. 서리태 콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄뿐만 아니라 강력한 항산화 성분을 다량 포함하고 있어 혈관 건강을 유지하고 심혈관 질환 예방에 도움을 준다.  서리태 콩의 대표적인 성분인 안토시아닌은 검은색을 띠게 하는 색소로,  체내에서 활성산소를  제거하고 혈관을 보호하는 역할을 한다.  이는 동맥경화와 같은 혈관 관련 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 하며, 혈관 벽의 염증을 줄이고 혈류 흐름을 원활하게 만든다.  서리태 콩에 함유된 이소플라본 성분은 혈압을 안정적으로 유지하고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키는 데 기여한다. 따라서 서.. 2025. 3. 25.
EM은 자연을 살리는 친환경 솔루션 **EM(유용 미생물, Effective Microorganisms)**은 자연에서 유래한 유익한 미생물들을 혼합한미생물 군집으로, 환경 개선, 농업, 생활용품, 수질 정화 등에 폭넓게 사용됩니다. EM의 주요 성분 (미생물 조합)EM에는 자연에서 유래한 다양한 유용 미생물이 포함되어 있습니다.주요 성분은 다음과 같습니다.미생물 종류역할유산균발효 촉진, 유해균 억제, 장 건강 개선효모균항산화 작용, 영양 공급광합성 세균오염물질 분해, 수질 정화방선균항균 효과, 토양 개선이러한 미생물들이 서로 공생하면서 유해균을 억제하고 환경을 정화하는 효과를 가집니다.  생활 속 EM 활용법EM은 가정에서 천연 세제, 탈취제, 청소용 액체 등으로 사용할 수 있습니다.천연 세제: 물 1L + EM 원액 10ml → 세탁기.. 2025. 3. 24.
건강과 직결되는 세제: 알고 사용하자 세제는 일상에서 필수적으로 사용되지만, 어떤 성분이 포함되어 있는지에 따라 건강과 환경에 미치는 영향이 달라집니다. 매일 사용하는 세제가 독성 화학물질을 포함하고 있다면, 피부 자극, 호흡기 문제, 내분비 교란 등을 유발할 수 있습니다. 따라서, 건강한 웰빙을 위해 친환경적이고 안전한 세제를 선택하는 것이 중요합니다. 세제의 종류 우리가 사용하는 세제는 크게 세탁 세제, 주방 세제, 욕실 청소 세제, 바디 클렌저 등으로 나눌 수 있습니다.세제 종류주요 용도대표적인 유해 성분추천 대체 성분세탁 세제의류 세탁합성 계면활성제, 인산염, 형광증백제천연 계면활성제(코코넛 오일 유래), 베이킹소다, 구연산주방 세제식기 세척트리클로산, SLS, 인공 향료천연 오렌지 오일, 식물성 계면활성제욕실 청소 세제욕조, 변기,.. 2025. 3. 23.
웰빙(Well-being)이란? **웰빙(Well-being)**은 단순히 신체적으로 건강한 상태를 의미하는 것이 아니라, 신체적·정신적·사회적 건강이 조화를 이루며 지속적으로 만족스러운 삶을 살아가는 것을 뜻합니다. 즉, 몸과 마음의 건강을 유지하면서 행복하고 의미 있는 삶을 추구하는 상태입니다. 웰빙의 주요 요소 신체적 건강      균형 잡힌 영양 섭취(건강한 식습관)      규칙적인 운동과 충분한 휴식      질병 예방 및 건강 관리(정기 검진, 면역력 강화)  정신적 건강      스트레스 관리(명상, 요가, 취미 활동)      긍정적인 사고방식과 자아 성장      정신적 안정과 심리적 행복  사회적 웰빙       건강한 인간관계 형성(가족, 친구, 동료와의 관계)       사회적 역할 수행(직업적 만족, 봉사활동,.. 2025. 3. 21.
환경 오염이 인류 건강에 미치는 영향 대기 오염과 건강  원인: 화석연료 사용(자동차 배출가스, 공장, 발전소), 미세먼지, 황산화물, 질소산화물  건강 영향: 미세먼지(PM2.5, PM10) → 호흡기 질환(천식, 폐질환, 만성 기관지염)                   일산화탄소(CO) → 심혈관 질환, 산소 공급 저해                   오존(O₃) → 눈 자극, 호흡기 염증, 폐 기능 저하 수질 오염과 건강  원인: 산업 폐수, 농약 및 비료, 플라스틱 쓰레기, 중금속(납, 수은)  건강 영향: 오염된 물 섭취 → 소화기 질환(설사, 콜레라, 장티푸스)                   중금속 중독 → 신경계 손상(수은 중독, 납 중독)                   미세 플라스틱 → 내분비 교란, 암 발생 가능성 증가 .. 2025. 3. 21.

티스토리툴바