편두통, 단순한 두통이 아닙니다-1

 

     "머리가 지끈지끈 아파서 일상생활이 힘들어요." 이런 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 

      저도 그랬습니다.

 

목차

1. 편두통이란 무엇인가요?
2. 편두통의 주요 증상과 단계
3. 편두통의 원인과 유발 요인
4. 편두통의 진단 방법
5. 편두통의 치료 및 관리 방법
6. 생활 속 편두통 예방 팁
7. 편두통과 함께 살아가기

 

 

1. 편두통이란 무엇인가요?

 
  편두통은 단순한 두통이 아닙니다. 일반적으로 머리 한쪽에서 시작되는 박동성 통증으로,

  구역질, 구토, 빛과 소리에 대한 민감함 등이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상은

  몇 시간에서 며칠까지 지속될 수 있으며, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

  특히 여성에게서 더 흔하게 나타나며, 30대에서 50대 사이에 유병률이 높습니다.

 

 

2. 편두통의 주요 증상과 단계

편두통은 보통 다음과 같은 단계로 진행됩니다:

- "전구기": 피로감, 집중력 저하, 목덜미 뻣뻣함 등의 증상이 나타납니다.
- "조짐기": 시야가 흐려지거나, 손끝이 저리는 등의 신경학적 증상이 나타납니다.
- "두통기": 머리 한쪽에서 박동성 통증이 시작되며, 구역질이나 구토가 동반될 수 있습니다.
- "후구기": 두통이 가라앉은 후에도 피로감이나 기분 변화가 지속될 수 있습니다.

   이러한 단계는 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 모든 단계가 항상 나타나는 것은 아닙니다.

 

3. 편두통의 원인과 유발 요인

편두통의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 뇌의 과민 반응과 관련이 있는 

것으로 알려져 있습니다. 주요 유발 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

- 스트레스
- 수면 부족 또는 과다
- 특정 음식(치즈, 초콜릿 등)
- 카페인 과다 섭취 또는 금단
- 생리 주기
- 날씨 변화

이러한 요인들은 개인마다 다르게 작용할 수 있으므로, 

자신의 유발 요인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

 

4. 편두통의 진단 방법

 

편두통은 주로 환자의 증상과 병력에 기반하여 진단됩니다. 

의사는 두통의 빈도, 지속 시간, 통증의 성격 등을 자세히 묻습니다. 

필요에 따라 뇌영상 검사(MRI, CT 등)를 통해 다른 질환을 배제할 수 있습니다. 

특히 조짐이 동반되는 편두통의 경우, 신경학적 검사가 필요할 수 있습니다.

 

 

5. 편두통의 치료 및 관리 방법

 

편두통의 치료는 크게 두 가지로 나뉩니다:

- "급성기 치료": 두통이 발생했을 때 통증을 완화시키는 치료입니다.

  일반 진통제(이부프로펜, 아세트아미노펜 등)나 트립탄 계열 약물이 사용됩니다.

- "예방 치료": 두통의 빈도나 강도를 줄이기 위한 치료입니다. 베타차단제,

  항우울제, 항경련제 등이 사용되며, 최근에는 CGRP 억제제와 같은 생물학적

  제제도 도입되고 있습니다.

치료는 개인의 증상과 건강 상태에 따라 달라지므로, 전문의와 상담하여 적절한 

치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

 

6. 생활 속 편두통 예방 팁

 

편두통을 예방하기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 방법은 다음과 같습니다:

- 규칙적인 수면과 식사 습관 유지
- 스트레스 관리(명상, 요가 등)
- 유발 음식 피하기
- 규칙적인 운동(과도한 운동은 피하기)
- 충분한 수분 섭취

또한, 두통 일기를 작성하여 자신의 유발 요인을 파악하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

7. 편두통과 함께 살아가기

   편두통은 완치가 어려운 만성 질환이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 줄이고

   삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 저도 처음에는 두통이 삶을 지배하는 것 같았지만,

   지금은 유발 요인을 피하고, 규칙적인 생활을 유지하며, 필요할 때 약물을 복용함으로써

   편두통을 잘 관리하고 있습니다. 여러분도 포기하지 마시고,

   자신에게 맞는 방법을 찾아보세요.

 

자주 묻는 질문 (FAQ)

 

Q1. 편두통과 일반 두통은 어떻게 구분하나요?
        편두통은 주로 머리 한쪽에서 박동성 통증이 나타나며, 구토나 빛,소리 민감성이

       동반되는 경우가 많습니다. 반면, 일반 두통은 머리 양쪽이 조이는 듯한 통증이 많고

       비교적 증상이 단순해요.

Q2. 편두통은 유전되나요?
     네. 부모 중 한 명이 편두통이 있다면 자녀에게 유전될 가능성이 높다고 보고되고 있어요.

Q3. 편두통에 좋은 음식이나 나쁜 음식이 있나요?
    네, 편두통을 유발할 수 있는 음식으로는 치즈, 초콜릿, 카페인, 붉은 와인, 가공육 

   등이 있고요, 예방에 좋은 음식은 마그네슘이 풍부한 시금치, 연어, 견과류 등이 있어요.

Q4. 약을 자주 먹으면 내성이 생기지 않나요?
   진통제를 너무 자주 복용하면 '약물 과용 두통'이 생길 수 있어요.

   전문의와 상담해 예방약과 생활습관 조절을 병행하는 게 좋아요.

Q5. 생리 때마다 편두통이 심해지는데 왜 그런가요?
   호르몬 변화, 특히 에스트로겐 수치의 급격한 변화가 편두통 유발 요인이

   될 수 있어요. 생리 전후 증상이 반복된다면 의사와 상담해보세요.

 어떠신가요?
 여러분도 특정 음식 때문에 두통이 심해지셨던 적 있으신가요?

 나만의 편두통 예방 루틴이 있다면 댓글  공유도 좋아요.

 "이 음식만은 절대 안 먹는다!"는 경험도 재밌을 것 같군요. 

편두통은 때때로 삶의 질을 송두리째 흔들 수 있어요. 

하지만 나를 이해하고 내 몸을 관찰하는 습관을 들이면,

 분명히 달라질 수 있습니다.