혈관 나이를 되돌리는 생활 습관

숫자보다 중요한 혈관 나이! 젊게 유지하는 비결이 있답니다. 요즘 건강검진에서 '혈관 나이'라는 항목, 많이들 보셨죠? 혈압이나 콜레스테롤보다 더 충격적인 숫자일 때가 많아요. 그런데 걱정 마세요. 혈관 나이는 충분히 '되돌릴 수 있는 나이'랍니다! 어떻게 했는지 함께 알아봐요. 목차 1. 혈관 나이의 의미와 측정 방법 2. 혈관 노화의 주요 원인 3. 식습관 개선을 통한 혈관 건강 관리 4. 운동이 주는 혈관 젊어짐 효과 5. 스트레스와 수면의 중요성 6. 혈관 건강을 위한 체크포인트 7. 혈관 나이를 낮추는 실천 방법 요약 1. 혈관 나이의 의미와 측정 방법 혈관 나이란 말 그대로 내 혈관의 '생물학적 나이'를 말해요. 실제 나이보다혈관 나이가 많으면, 심뇌혈관질환의 위험도 높아지죠. 검진 시 혈..