혈관 나이를 되돌리는 생활 습관

숫자보다 중요한 혈관 나이! 젊게 유지하는 비결이 있답니다. 요즘 건강검진에서 '혈관 나이'라는 항목, 많이들 보셨죠? 혈압이나 콜레스테롤보다 더 충격적인 숫자일 때가 많아요. 그런데 걱정 마세요. 혈관 나이는 충분히 '되돌릴 수 있는 나이'랍니다! 어떻게 했는지 함께 알아봐요. 1. 혈관 나이의 의미와 측정 방법 혈관 나이란 말 그대로 내 혈관의 '생물학적 나이'를 말해요. 실제 나이보다혈관 나이가 많으면, 심뇌혈관질환의 위험도 높아지죠. 검진 시 혈압, 콜레스테롤 수치,동맥 경직도, 혈관 탄성 등을 종합해 계산합니다. 다행히도 이 수치는 '고정'이 아니라 '변화' 가능해요. 일상생활 속 작은 변화가 나의 혈관 나이를 바꿉니다. 측정 방법은 병원 건강검진센터에서 '맥파 전파 속도'나 '동맥경직도 ..