치매 예방 식품 - 호두(3)

">호두의 주요 영양 성분과 뇌 건강 효과성분효과오메가-3 지방산(ALA)신경세포 보호 및 염증 감소, 인지 기능 향상폴리페놀강력한 항산화 작용으로 뇌세포 보호 및 신경 염증 억제비타민 E신경세포 손상 방지 및 기억력 개선멜라토닌뇌의 산화 스트레스 감소 및 신경 보호마그네슘신경전달물질 조절 및 신경세포 활성화아르기닌혈류 개선 및 뇌로 가는 산소 공급 최적화 호두와 인지 기능 향상 및 치매 예방 효과 오메가-3 지방산: 신경세포 보호 및 치매 예방 호두에는 식물성 오메가-3 지방산인 **알파리놀렌산(ALA)**이 풍부하게 함유.ALA는 뇌세포막을 구성하는 주요 성분으로, 신경세포를 보호하고 신경전달을 원활. 오메가-3 지방산이 부족할 경우 알츠하이머 발병 위험이 증가.호두 1온스(약 28g)에 약 2.5..