고혈압 예방을 위한 주간 식단표
매일 실천하는 식단으로 혈압을 자연스럽게 안정시키세요! “혈압이 높네요. 식습관부터 조절해보세요.” 이 말, 병원에서 가장 흔하게 듣는 이야기 아닐까요? 저도 처음 건강검진에서 고혈압 경계 수치를 듣고 정말 놀랐었어요. 다행히도 의사 선생님이 알려주신 식단 조절만으로도 수치가 빠르게 좋아질 수 있다는 희망이 있었죠. 그래서고혈압 예방에 도움되는 식단표를 하루하루 정리해서 알려드릴게요. 쉬워요! 1. 고혈압을 부르는 식습관 고혈압은 대부분 생활습관병이에요. 특히 식습관이 가장 직접적이에요.아래 항목에 해당되신다면 오늘부터 하나씩 바꿔보세요! 🚫 짠 음식, 국물까지 싹 비우는 식습관 🚫 인스턴트 음식 자주 섭취 🚫 가공육, 햄, 소시지, 베이컨 등 섭취 🚫 물보다 음료, 커피 많이..
