수면 부족이 우리 몸에 미치는 부정적인 효과

">수면 부족과 건강의 관계수면은 신체, 정신 건강 유지하는 데 필수적인 요소다. 현대 사회에서는 과도한 업무, 학업, 스마트폰 사용 등의 이유로 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들이 많다. 연구에 따르면, 성인의 권장 수면 시간은 평균 7~9시간이지만, 많은 사람이 6시간 이하의 수면을 지속하고 있다. 수면 부족이 지속되면 면역력 저하, 신진대사 장애, 정신 건강 문제 등이 발생할 수 있다. 수면의 질이 낮아지면 뇌의 기능이 저하되어 기억력과 집중력이 떨어지며, 신체의 회복 능력이 감소하게 된다. 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 필수적이다. 신체 건강에 미치는 부정적인 영향 면역력 저하 및 질병 위험 증가 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염에 대한 저항력을 낮춘다...