저속 노화: 건강하게 나이 드는 과학적 접근

저속 노화란?저속 노화(Slow Aging)는 신체의 노화 속도를 늦추고 건강한 삶을 연장하는 것을 목표로 하는 개념이다. 단순히 생물학적 나이를 줄이는 것이 아니라, 신체 기능을 최적화하고 질병을 예방하여 건강 수명을 늘리는 데 초점을 둔다.과학적으로 노화는 세포 수준에서 발생하는 산화 스트레스, 염증, DNA 손상, 텔로미어 단축 등의 과정과 관련이 있다. 따라서 저속 노화를 위해서는 이 과정들을 늦추거나 최소화하는 전략이 필요하다. 저속 노화를 위한 핵심 실천법항산화제 섭취 증가               활성산소(Free Radicals)는 세포 손상을 일으켜 노화를 촉진한다.                이를 방지하기 위해 비타민 C, 비타민 E, 폴리 페놀, 플라보노이드 등의 항산화        ..