육아 스트레스 줄이는 법, 마음까지 쉬어야 진짜 육아예요

"> 육아는 하루하루가 전쟁 같고, 감정이 롤러코스터처럼 오르내리는 날도 많죠. 밤잠 설치고, 아이 울음에 놀라고, 내 감정은 묻어두기 일쑤… 그런데요, ‘나를 돌보는 육아’가 진짜 중요한 거 아시나요? 오늘은 현실에서 바로 실천 가능한 육아 스트레스 줄이는 방법을 소개해드릴게요 목차1. 육아 스트레스의 원인부터 이해하기 2. 내가 먼저 행복해야 육아도 즐거워요 3. 일상 속 루틴으로 마음 챙기기 4. 주변에 SOS 보내는 용기 5. 감정 기록과 정리의 힘 6. 나만의 휴식법 찾기 7. 완벽하지 않아도 괜찮아요 1. 육아 스트레스의 원인부터 이해하기육아 스트레스는 단순히 ‘아이 때문’이 아니에요. 나만의 시간이 없는 것 수면 부족 기대치와 현실의 ..