식중독에 강한 면역력 만드는 식단

식중독, 먹은 음식만 조심하면 될까요? 사실 면역력부터 챙기셔야 합니다! 작년에 가족 여행 중 길거리 음식을 먹었는데, 저는 멀쩡한데 남편과 아이는 밤새 화장실을 들락날락했어요. 그때 느꼈죠. 같은 음식을 먹어도 면역력이 다르면 반응이 다르다는 걸요. 그래서 그 이후로는 식중독 예방을 위한 음식 선택뿐 아니라 면역력 관리에도 신경 쓰게 되었어요. 오늘은 식중독에 강한 몸을 만드는 면역력 강화 식단 구성법과 함께 실천 가능한 식재료들을 소개해드릴게요! 🛡️ 1. 면역력과 식중독의 관계 식중독은 단순히 음식의 상태만이 아니라, 우리 몸의 상태에 따라 증상의 정도와 회복 속도가 달라져요. 면역력이 낮을수록 ❌ 장내 세균 균형이 무너지고 ❌ 바이러스나 독소에 더 민감하게 반응하게 됩니다. 특..