하루 6시간 수면 VS 8시간 수면 - 건강에 미치는 영향

">수면과 건강의 관계수면은 인간 생존과 건강 유지에 필수적 요소이다. 수면 부족은 면역력 저하, 대사 장애, 인지 기능 저하 등의 문제를 초래할 수 있으며, 반대로 과도한 수면 역시 건강에 부정적인 영향 미칠 수 있다. 그렇다면 하루 6시간 수면과 8시간 수면은 각각 건강에 어떤 차이를 가져올까?현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일정으로 인해 평균 수면 시간이 6시간 정도로 줄어들고 있다. 연구 결과에 따르면, 6시간 수면은 단기적으로는 큰 문제가 없어 보일 수 있지만, 장기적으로는 신체와 정신 건강에 다양한 부작용을 초래할 수 있다. 반면, 8시간 수면은 충분한 휴식을 제공하고 신체 회복을 돕는 이상적인 수면 시간으로 평가된다. 하루 6시간 수면이 건강에 미치는 영향 인지 기능 저하 및..