갑자기 피곤해지는 이유 - 만성 피로의 원인과 해결책

">만성 피로란 무엇인가?현대인들은 종종 이유 없이 극심한 피로를 느끼곤 한다. 이는 단순한 피곤함이 아니라 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)일 가능성이 있다. 만성 피로는 충분한 휴식을 취해도 회복되지 않는 지속적인 피로감을 특징으로 하며, 집중력 저하, 근육통, 수면 장애, 두통 등의 증상을 동반할 수 있다. 만성 피로는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다. 따라서 그 원인을 정확히 이해하고 적절한 해결책을 마련하는 것이 중요하다. 만성 피로의 주요 원인만성 피로의 원인은 다양하며, 신체적 요인과 심리적 요인이 복합적으로 작용한다. 대표적인 원인? 수면 부족 및 질 낮은 수면 수면의 질이 낮으면 몸이 충분히 회복..