60대 건강 위한 맞춤 요리법 3가지

"> 건강식이라고 다 심심하고 맛없을 필요는 없죠.영양은 기본, 맛까지 챙긴 60대에 딱 맞는 요리법 알려드릴게요. 부담 없이 따라할 수 있도록 재료도 간단하게 준비했답니다. 목차1. 두부 스테이크: 고단백 건강 메뉴 2. 고구마 채소구이: 포만감 좋은 식이섬유 간식 3. 들깨버섯된장국: 속 편한 저염 국물요리 1. 두부 스테이크: 고단백 건강 메뉴부드럽고 고소한 두부로 만든 스테이크! '근육 보존 + 포만감'이 좋아 다이어트 중에도 딱이에요. 준비 재료 (2인분) - 두부 1모 - 양파 1/2개 - 당근 약간 - 달걀 1개 - 부침가루 2큰술 - 소금 약간, 후추 약간 - 올리브유 약간 만드는 법 1. 두부는 물기 제거 후 으깬다 2. 잘게 다진 양파, 당근과 ..