면역력을 높이는 최고의 건강식품 7가지

">면역력과 영양의 관계면역력은 우리 몸이 외부의 바이러스나 세균으로부터 자신을 방어하는 능력을 의미한다. 면역력이 낮아지면 감염성 질환에 쉽게 노출될 뿐만 아니라 만성질환위험도 높아진다. 면역력을 유지하고 강화하기 위해서는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리와 함께 균형 잡힌 식단 필수적이다. 특히 특정 영양소가 풍부한 음식은 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 연구에 따르면, 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품은 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 비타민 C, D,아연, 프로바이오틱스 등이 면역 조절에 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 있으며,이러한 영양소가 풍부한 건강식품을 섭취하면 감염을 예방하고 전반적인 건강을 유지 효과적. 면역력을 높이는 최고의 건강식품 7가지 ..