고혈압 예방을 위한 주간 식단표

매일 실천하는 식단으로 혈압을 자연스럽게 안정시키세요! “혈압이 높네요. 식습관부터 조절해보세요.” 이 말, 병원에서 가장 흔하게 듣는 이야기 아닐까요? 저도 처음 건강검진에서 고혈압 경계 수치를 듣고 정말 놀랐었어요. 다행히도 의사 선생님이 알려주신 식단 조절만으로도 수치가 빠르게 좋아질 수 있다는 희망이 있었죠. 그래서고혈압 예방에 도움되는 식단표를 하루하루 정리해서 알려드릴게요. 쉬워요! 목차1. 고혈압을 부르는 식습관 2. 고혈압 예방 식단의 기본 원칙 3. 아침, 점심, 저녁 구성 가이드 4. 고혈압 예방을 위한 주간 식단표 5. 외식 시 대처법과 주의사항 6. 실천에 도움 되는 루틴 팁 7. 식단 외에 병행하면 좋은 생활습관 1. 고혈압을 부르는 식습관 고혈압은 대부분 생활습관병이에요...