웃음이 행복 호르몬에 미치는 효과

하루의 작은 웃음이 뇌와 마음을 치유하는 힘 1. 웃음과 행복 호르몬의 뇌 과학적 관계 웃음은 단순한 감정 표현이 아니라 뇌의 화학 반응을 일으키는 강력한 자극입니다. 웃는 순간 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신이분비되며 스트레스가 줄고 기분이 가벼워집니다. 힘든 날에도 코미디영상을 보며 억지로라도 웃으면, 어느새 마음이 한결 편안해지고걱정이 줄어드는 걸 느낍니다. 2. 세로토닌과 웃음의 기분 안정 효과 세로토닌은 평온함과 안정감을 주는 호르몬입니다. 웃음은 뇌에서 세로토닌 신호를 활성화해 불안과 우울감을 완화합니다.아침에 출근길 팟캐스트를 들으며 자주 웃는데, 덕분에 하루의 시작이밝고 안정적으로 바뀌었습니다. ✅ 팁: 억지 웃음이라도 효과가 있다는 연구가 있으니, ..