다이어트에 좋은 음식과 피해야 할 음식

다이어트에 좋은 음식 : 체중 감량과 건강을 동시에 "> 다이어트는 칼로리가 아닌, 영양 균형을 유지하면서 건강한 체중 감량을 목표로 해야 한다. 올바른 음식 선택으로 신진대사 촉진하고, 포만감을 오래 유지하며, 에너지를 공급할 수 있다. 단백질이 풍부한 음식: 닭가슴살, 생선(연어, 참치), 달걀, 콩류(렌틸콩, 병아리콩), 두부 등은 근육을 보호하면서 포만감을 유지하는 데 도움을 준다. 섬유질이 풍부한 채소와 과일: 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹색 채소와 아보카도, 블루베리, 사과 같은 과일은 혈당 조절에 도움을 주..